Không phải nghi ngờ gì khi tuyên bố rằng bơi chính là môn thể thao hàng đầu phát triển toàn diện con người từ thể lực, trí lực đến thẩm mỹ. Vậy cụ thể những lợi ích mà bơi mang lại là gì? Hôm nay VIETPOOL sẽ chia sẻ nó đến với bạn.
1. Lợi ích của bơi lội với sức khỏe của con người
– Bơi lội giúp hệ thống tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa và thần kinh hoạt động tốt hơn
Tham gia vào hoạt động bơi lội sẽ giúp cho tim bóp mạnh hơn bình thường, số lần đập của tim giảm từ 60 – 45 lần/phút. Áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi. Khi chúng ta bơi khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày và 3 – 4 ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Như một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol.
Động tác hít vào thở ra đều đặn khi bơi khiến hệ hô hấp được điều hòa đồng thời phế lượng của phổi lớn hơn, bởi vậy lồng ngực của vận động viên bơi lội to hơn người thường rất nhiều.
Ngoài ra do sự hoạt động liên tục của đôi chân, tác động đến các cơ bụng giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Việc sử dụng một lượng calo khá lớn trong khi bơi nên sau khi bơi chúng ta thường cảm thấy đói, kích thích sự ăn ngon, ngủ khỏe, giúp cho cơ thể cường tráng và phát triển toàn diện.
Bơi lội còn tác động tốt đến sự phát triển của hệ thống thần kinh, giúp cho hệ thống thần kinh cân bằng, bền vững.
– Bơi lội giúp phòng và điều trị viêm khớp hiệu quả
Theo các chuyên gia thì bơi lội là một dạng tập luyện chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khác.
Các nghiên cứu mới nhất về sức khoẻ còn cho rằng bơi lội đều đặn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp mãn tính. Đặc biệt người cao tuổi hay bị đau lưng thì bơi lội là phương pháp lý tưởng để giảm đau.
2. Lợi ích của bơi lội với thẩm mỹ của con người
Khi tham gia vào hoạt động bơi lội thì cơ thể chúng ta sẽ phải vận động toàn thân, điều này tạo cho ta một thân thể phát triển toàn diện cân đối và đẹp một cách tự nhiên. Với những người thường xuyên bơi lội thì chúng ta sẽ rất dễ dàng nhận ra những điểm cắt cơ bắp đẹp mắt trên cơ thể của họ.
Nếu quan sát kỹ thì bạn có thể dễ dàng thấy được, khi bơi thì chúng ta sẽ vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.
Ngoài ra khi bơi thì chân, tay và thân người luôn luôn vươn về phía trước nên sẽ hữu ích trong việc phát triển nhanh chóng về chiều cao (nhất là trong tuổi thanh, thiếu niên) cũng như phòng chống cong vẹo cột sống (do thiếu vận động hay ngồi một chỗ nhiều).
3. Lợi ích của bơi lội với tinh thần con người
Theo các thống kê thì có tới hơn 75% người tham gia bơi lội cho rằng những áp lực và căng thẳng mà họ gặp phải trong công việc, cuộc sóng hàng ngày đã giảm đi rất nhiều sau khi tham gia bơi. Và trong thực tế, rất nhiều người (nhất là các doanh nhân) thường xem bơi lội là một trong những phương pháp để giải tỏa áp lực hiệu quả nhất.
Trên đây là một số chia sẻ về lợi ích, tác dụng của môn bơi lội. Ngoài ra, khi bơi lội bạn cần phải chú ý tới một số vấn đề sau:
– Bạn không nên bơi khi cơ thể đang đói và cũng không nên bơi ngay sau khi ăn xong.
– Không bơi sau khi đã vận động quá sức với các hình thức vận động khác.
– Không bơi sau khi uống rượu.
– Không hút thuốc trước khi bơi.
– Phải khởi động thật kỹ toàn bộ cơ thể trước khi bơi.
Nắm bắt được nhu cầu đó, công ty CTY TNHH SX TM & DV THUỲ LINH tự hào với thương hiệu bể bơi lắp ghép thông minh Vietpools mang đến cho bạn dịch vụ thiết kế và thi công, lắp đặt bể bơi lắp ghép, với nhiều năm kinh nghiệm trong việc thiết kế bể bơi cùng việc áp dụng những công nghệ mới nhất về xây dựng bể bơi thông minh , chúng tôi sẽ mang đến trải nghiệm mới về bơi lội ngay trong căn nhà của bạn.
